Save the date ! A vos agendas !
ATTENTION :
A NOTER DANS VOS AGENDAS :
LUDO sera absent les 21/22 et 11/12 juin
LUDO Sera remplacé les :
-Mercredis 21 mai et 11 juin par Pauline – Les cours proposés seront :
18h30 - 19h15 : Circl Mobility
19h20 - 20h05 : Cross Training
20h10 - 20h55 : Strong Nation
-Jeudi 22 mai par Lisa –
18h30 - 19h15 : Stretching
19h20 - 20h05 : Cross Training
20h10 - 20h55 : Renforcement musculaire
Petits rappels :
👟Pensez à votre équipement : prévoir une deuxième paire de chaussures de sport propre, tapis pour les activités qui le nécessitent, gourde, serviette et votre bonne humeur !
👟ATTENTION, les cours ont lieu à la salle des Tisserands, SAUF les jeudis soirs, où nous nous retrouverons à la salle de la Gironde (: lorsque vous vous trouvez sur la place de la Gironde, accès par le côté gauche de la salle).
Quelques Vidéos :
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Les bénéfices pour la santé de l’activité physique sont aujourd’hui bien documentés et ses effets démontrés, quels que soient l’âge et le sexe.
En résumé, les principaux constats sont :
L’activité physique et sportive régulière est un déterminant majeur de l’état de santé des individus et des populations à tous les âges de la vie.
La pratique des activités physiques et sportives est déterminée par des facteurs individuels, sociaux et environnementaux.
La pratique régulière d’une activité physique et sportive, même d’intensité modérée, diminue la mortalité et augmente la qualité de vie.
La pratique régulière d’une activité physique, même d’intensité modérée, est un facteur majeur de prévention des principales pathologies chroniques (cancer, maladies cardiovasculaires, diabète….).
La pratique régulière d’une activité physique permet d’assurer une croissance harmonieuse chez l’enfant et l’adolescent.
La pratique régulière d’une activité physique permet de prévenir l’ostéoporose notamment chez la femme et de maintenir l’autonomie des personnes âgées.
La pratique régulière d’une activité physique aide au contrôle du poids corporel chez l’adulte et l’enfant.
La pratique régulière d’une activité physique est associée à une amélioration de la santé mentale (anxiété, dépression).
La reprise d’une activité physique régulière adaptée est un élément majeur du traitement des principales pathologies chroniques (cardiopathies ischémiques, bronchopathies chroniques obstructives, obésité et diabète de type 2, maladies neurologiques, rhumatismales et dégénératives….).
La pratique d’activités physiques permet une amélioration de la qualité et de la quantité de sommeil, ainsi qu’une amélioration de l’éveil diurne.
Les risques pour la santé de la pratique d’une activité physique sont minimisés par le respect de précautions élémentaires, un suivi médical adapté et un encadrement compétent.
(source Inserm- Expertise collective « Activité physique » (2008) et Anses – Avis et rapport relatifs à l’ « Actualisation des repères du PNNS : Révisions des repères relatifs à l’activité physique et à la sédentarité », 2016))
Pour aller plus loin :
https://sante.gouv.fr/prevention-en-sante/preserver-sa-sante/article/activite-physique-et-sante