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Le HIIT, entraînement court et intense ponctué de phases de récupération réduites, permet de tonifier la silhouette rapidement. Le HIIT-High Intensity Interval Training ou entraînement en intervalles à haute intensité compte de plus en plus d'adeptes, sportifs de haut niveau comme amateurs.
Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness. Créés en 1986 par Gin Miller, les cours de step sont toujours populaires. Le nom de cette activité découle du nom du matérie utilisé.
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